Power Yoga verbessert Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht und hilft, im Alltag Ruhe zu finden. Der fliessende Übergang zwischen den Asanas bewirkt ein anstrengendes und doch ruhiges und bewusstes Training. Ein ideales Training für die Tiefenmuskulatur und die Beweglichkeit von Gelenken und Muskeln. Im Power Yoga wird rein der körperliche Teil der Yoga Philosophie berücksichtigt, ohne die weiteren Aspekte wie z.B. Chanting und Meditation.